اختلال سوگ (افسردگی بعد از مرگ عزیزان)؛ هر آنچه که باید بدانید!

مرگ و از دست دادن عزیزان، بدون شک یکی از سخت‌ترین و تلخ‌ترین تجربه‌های زندگی هر انسانی به شمار می‌آید که تاثیرات منفی زیادی روی زندگی فردی و اجتماعی ما خواهد گذاشت. همه ما، مدتی پس از مرگ عزیزانمان، دچار غم و ناراحتی عمیقی می‌شویم و این غم در همه بخش‌های زندگیمان با ما همراه خواهد بود.

ممکن است تا چندین ماه علاقه‌ای به انجام کارهای گذشته و زندگی نرمال خود را نداشته باشیم و با افراد معاشرت نداشته باشیم. دلتنگی و گریه کردن برای عزیز از دست رفته نیز به صورت مداوم تا چند ماه ادامه خواهد داشت و با هربار یادآوری خاطرات او تکرار خواهد شد.

همه این نشانه‌ها، کاملا طبیعی است و نشانی از سوگ دارد و فردی که عزیزی از دست داده است، نیازمند آن است که همه این مراحل را بگذراند و کم‌کم به زندگی نرمال و سابق خود بازگردد. اما این موضوع برای همه اتفاق نمی‌افتد. برخی از افراد، پس از مرگ عزیزانشان دچار غم و ناراحتی بسیار شدید و طولانی می‌شوند تا حدی که حتی تا چندین سال پس از مرگ عزیزانشان نیز نمی‌توانند به زندگی نرمال و عادی خود بازگردند و همچون گذشته فعالیت‌های خود را انجام دهند.

این دسته از افراد، دچار اختلال سوگ یا افسردگی بعد از مرگ عزیزان می‌شوند. اختلال سوگ، یکی از انواع افسردگی است که افراد ممکن است پس از مرگ یکی از نزدیکان خود، مثل پدر، مادر، خواهر و برادر، فرزند، همسر یا یک دوست صمیمی تجربه کنند.

افسردگی بعد از مرگ عزیزان یا اختلال سوگ، با سوگواری یا ناراحتی پس از مرگ عزیزان کاملا متفاوت است. در اختلال سوگ، فرد تا مدت طولانی بعد از مرگ عزیزانش همچنان نتوانسته است این موضوع را باور کند و با آن کنار بیایید و تا مدت طولانی، بار غم و ناراحتی این موضوع را با خود حمل می‌کند و نمی‌تواند به زندگی عادی بازگردد.

اختلال سوگ می‌تواند بسیار خطرناک باشد و زندگی نرمال و عادی را از فرد بگیرد. همچنین افسردگی بعد از مرگ عزیزان می‌تواند خطراتی مثل آسیب به خود یا خودکشی را به همراه داشته باشد. از این رو بسیار مهم است که اطرافیان و دوستان فردی که یک عزیز را از دست داده است، توجه ویژه‌تری به او داشته باشند و در صورتی که علائم اختلال سوگ و افسردگی بعد از مرگ عزیزان را در او مشاهده کردند، خیلی سریع برای درمان آن اقدام کنند.

اقدامات درمانی مختلفی است که شما می‌توانید برای جلوگیری از اختلال سوگ انجام دهید و افسردگی بعد از مرگ عزیزان را درمان کنید. خوشبختانه در صورت توجه سریع و اقدام به موقع، می‌توانید اختلال سوگ را به‌راحتی درمان کنید و زندگی بهتر و شادتری را بعد از مرگ عزیزانتان تجربه کنید.

مراجعه به روانشناس و شرکت در جلسات روان درمانی، می‌توان کمک بسیار زیادی به گذراندن بهتر دوره سوگ و درمان افسردگی بعد از مرگ عزیزان داشته باشد. روانشناس با صحبت کردن با شما، به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر و دقیق‌تر احساسات درونی خود را بروز دهید و سپس با ارائه راهکارهای مختلف، به شما کمک می‌کند تا دوره سوگواری خود را بهتر بگذرانید و بتوانید برای ادامه زندگی نرمال خود آماده شوید. از این رو، همواره به افرادی که یکی از نزدیکان خود را از دست می‌دهند توصیه می‌شود که برای جلوگیری از ابتلا به اختلال سوگ، هرچه سریع‌تر جلسات روان درمانی را شروع کنند.

در این نوشته از کلینک روانشناسی برگ سبز، بهترین کلینیک روانشناسی غرب تهران، قصد داریم درباره اختلال سوگ و افسردگی بعد از مرگ عزیزان صحبت کنیم و نشانه ها اختلال سوگ و علائم افسردگی بعد از مرگ عزیزان را با هم بررسی کنیم و در نهایت، راهکارهایی برای جلوگیری از اختلال سوگ و درمان افسردگی بعد از مرگ عزیزان مطرح کنیم. اگر شما یا اطرافیانتان جزو آن دسته از افرادی هستند که دچار اختلال سوگ و افسردگی بعد از مرگ عزیزان شده‌اند، توصیه می‌کنیم که در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.