افسردگی بعد از جدایی؛ علائم و درمان آن

پایان یک رابطه و جدایی، قطعا برای همه ما دردناک و ناراحت‌کننده خواهد بود و تا مدتی پس از این ماجرا، روی زندگی ما تاثیرگذار خواهد بود. احساس خشم، ناراحتی، کینه، اضطراب، دلتنگی و … از جمله احساسات منفی است که همه ما پس از پایان یک رابطه یا طلاق، تجربه می‌کنیم و کاملا طبیعی است؛ زیرا ما از یک نقطه امن بسیار مهم در زندگی خود خارج شده‌ایم و این موضوع تاثیرات زیادی روی سلامت روان ما خواهد داشت.

با این حال، بسته به ظرفیت و توان روحی افراد، مدتی پس از پایان رابطه و جدایی، این احساسات منفی به مرور کم‌رنگ شده و جای خود را به افکار و احساسات امیدوارکننده می‌دهد. البته، این فرآیند لزوما برای همه افراد به صورت یکسان رخ نخواهد داد و بسته به ظرفیت و ویژگی‌های شخصیتی افراد و همچنین نوع و زمان رابطه، می‌تواند برای برخی خیلی سریع اتفاق افتد و برخی از افراد را نیز تا ماه‌ها درگیر کند.

اگر احساسات منفی پس از پایان رابطه و طلاق، تا مدت طولانی باقی بماند و به جای فروکش کردن و کم‌شدن، روز به روز بر حجم آن‌ها اضافه شود، احتمالا شما با یک مشکل بسیار جدی روبه‌رو هستید. افسردگی بعد از جدایی که گاها آن را با اسم افسردگی پس از طلاق نیز می‌شناسیم، یکی از انواع افسردگی است که پس از پایان یک رابطه عاطفی رخ می‌دهد و زندگی نرمال فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.

برخلاف احساسات منفی و ناراحتی پس از جدایی، افسردگی بعد از پایان رابطه یک اختلال روان جدی است و نیاز به درمان تخصصی دارد و نباید نادیده گرفته شود. قطعا تجربه طلاق و پایان یک رابطه برای همه ما تلخ خواهد بود؛ با این حال، زندگی همچنان ادامه دارد و باید بتوانیم از این موضوع نیز گذر کنیم. افسردگی بعد از طلاق این اجازه را به ما نمی‌دهد تا بعد از جدایی و پایان رابطه، به سمت زندگی نرمال و روزمره خود حرکت کنیم؛ از این رو، بسیار مهم است که افسردگی پس از پایان رابطه را خیلی زود تشخیص دهیم و برای درمان افسردگی بعد از جدایی هرچه سریع‌تر اقدام کنیم.

خوشبختانه روش‌ها و تکنیک‌های گوناگونی برای درمان افسردگی پس از طلاق وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا هرچه سریع‌تر به وضعیت نرمال خود پس از جدایی بازگردید. اولین و مهم‌ترین اقدامی که برای افسردگی پس از جدایی باید انجام دهید، مراجعه به یک روانشناس متخصص و کاربلد است.

از آن جایی که دانش و اطلاعات عمومی نسبت به افسردگی بعد از طلاق و افسردگی بعد از اپایان رابطه بسیار کم است، قصد داریم تا در این نوشته از وبلاگ کلینیک روانشناسی برگ سبز، بهترین کلینیک روانشناسی غرب تهران، درباره اختلال افسردگی بعد از طلاق و افسردگی بعد از جدایی صحبت کنیم. اگر شما هم به‌تازگی از یک رابطه عاطفی خارج شدید، پیشنهاد می‌کنیم که در ادامه این نوشته با ما همراه باشید تا بتوانید در حفظ سلامت روان خود تلاش کنید.