خود تخریبی یا خود ویرانگری؛ نشانه‌ها، دلایل و درمان

خود تخریبی یا خود ویرانگری یکی از اختلالات رایج است که این روزها، می‌توان گفت از هر ۱۰ نفر، ۷ نفر حداقل یکبار آن را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. فردی که دچار اختلال خود تخریبی یا خود ویرانگری شده است، کارها یا رفتارهایی را از خود نشان می‌دهد که می‌داند باعث آسیب رسیدن به او می‌شود.

وقتی صحبت از خود تخریبی و خود ویرانگری و آسیب به خود به میان می‌آید، ذهن به سمت آسیب‌های جسمانی می‌رود. اگرچه آسیب‌ رساندن فیزیکی و جسمانی نیز خود یکی از نشانه‌های خود تخریبی است، اما خود تخریبی همیشه با آسیب فیزیکی همراه نیست و گاهی این آسیب‌ها می‌تواند روحی و روانی باشد.

به عنوان مثال، فرد در درون خود می‌داند که توانایی انجام کاری را در محیط کار خود دارد که بابت انجام آن می‌تواند پاداش خوبی دریافت کند؛ اما به دلیل خود تخریبی که در درون خود دارد، از انجام آن ممانعت می‌ورزد و می‌گوید که نمی‌تواند از عهده آن بربیاید.

خود تخریبی معمولا به صورت ناخودآگاه انجام می‌شود؛ یعنی فرد گاها متوجه آسیبی که به روح و روان خود وارد می‌کند نیست؛ گاهی نیز فرد متوجه رفتار خود می‌شود و متوجه است که این رفتار می‌تواند به او آسیب برساند، اما کنترلی روی انجام آن ندارد. معمولا افرادی که از اعتماد به نفس پایین‌تری برخوردارند، بیشتر دچار خود تخریبی می‌شوند. همچنین تحقیقات نشان داده است که افراد کمال‌گرا، به دلیل استانداردهای بسیار بالایی که برای انجام کارها دارند و نمی‌توانند به آن دست پیدا کنند، بیشتر دچار خود تخریبی و خود ویرانگری می‌شوند. همچنین اختلال خود تخریبی در بین خانم‌ها بیشتر از آقایان دیده می‌شود.

در این نوشته از کلینیک روانشناسی برگ سبز، بهترین کلینیک روانشناسی غرب تهران، تصمیم گرفته‌ایم تا درباره اختلال خود ویرانگری و خود تخریبی صحبت کنیم و علائم و نشانه‌های آن را با هم بررسی کنیم و در نهایت ببینیم که چگونه می‌توانیم این تفکرات منفی درباره خود و افکار خود تخریبی را درون خود از بین ببریم. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که تصمیمات و احساساتتان باعث می‌شود که صدمات جسمی و روحی به خود وارد کنید و حس خوبی نسبت به خود و توانایی‌هایتان ندارید و معمولا خود را دست‌کم می‌گیرید، پیشنهاد می‌کنیم که در ادامه این نوشته جذاب با ما همراه باشید.