همدلی چیست؟ تقویت مهارت همدلی در خود

مهارت همدلی یکی از مهارت‌های مهم و ضروری برای برقراری ارتباط موثر با دیگران در عصر حاضر است. تغییرات زندگی در دهه‌های اخیر و پیشرفت تکنولوژی به قدری بوده است که زندگی ما را به طور کلی تغییر داده است؛ همین تغییرات، اگرچه باعث سریع‌تر و راحت‌تر شدن زندگی ما شده‌ است، اما مشکلاتی را نیز برای ما به همراه داشته است. اضطراب و استرس از جمله مشکلاتی است که امروزه تقریبا همه ما با آن مواجه هستیم.

همانطور که زندگی ما تغییر پیدا کرده است، لازم است که ما نیز خود را برای این تغییرات آماده کنیم و مهارت‌های جدید و مناسب با زندگی امروزی را بیاموزیم. یکی از مهارت‌های بسیار مهم که در زندگی پر از چالش و پر از استرس این روزها به کار ما می‌آید و بسیار ضروری است، مهارت همدلی است.

همدلی از جمله کارهایی است که به مقابله با تنش و استرس روزمره کمک می‌کند. همه ما در زمانی از زندگی خود، نیاز داریم تا با دوست یا یکی از اعضای خانواده خود صحبت کنیم و او نیز با ما همدلی کند. همدلی یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین مهارت‌های ارتباطی در عصر حاضر به شمار می‌رود و باعث می‌شود که شما علاوه بر کسب اعتبار و محبوبیت در بین گروه‌های دوستان و خانواده خود، اعتماد به نفس بیشتری نیز پیدا کنید.

مهارت همدلی یک مهارت کاملا اکتسابی است؛ یعنی از بدو تولد به صورت ذاتی در شما وجود ندارد؛ بلکه لازم است که با تمرین و کمک تکنیک‌های مختلف، آن را بیاموزید و در زندگی به کار ببرید. پدر و مادر می‌توانند در سنین کودکی، این مهارت را به فرزند خود آموزش دهند و او را برای ادامه زندگی آماده کنند.

افرادی که مهارت همدلی دارند، از هوش هیجانی بالاتری نسبت به سایر افراد برخوردارند. در یک زبان ساده می‌توان گفت که همدلی یعنی ایجاد پیوند بین خود و دیگران، به گونه‌ای که بتوانید احساسات آن‌ها را نیز درک کنید.

در ادامه این نوشته از کلینیک روانشناسی برگ سبز، بهترین مرکز مشاوره غرب تهران، می‌خواهیم درباره مهارت همدلی و همچنین روش های تقویت مهارت همدلی در خود صحبت کنیم. اگر شما هم به دنبال ارتقای این مهارت بسیار مهم در خود هستید، توصیه می‌کنیم در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.