افسردگی پنهان چیست؟ عوامل، تشخیص و درمان

چرا مردم افسردگی را بروز نمی‌دهند؟

افراد افسرده، مانند افرادی که درگیر مشکلات جسمی هستند، نیاز به مراقبت، حمایت و درمان دارند. زمانی که فردی علائمی مانند علائم سرطان را از خود بروز می‌دهد؛ اطرافیان

این فرد، با دلسوزی و حمایت خود، فرد را تحت نظارت پزشک و تحت درمان قرار می‌دهند. از این رو، افرادی که درگیر اختلالات روانی هستند، نیز نیاز به حمایت و همدلی اطرافیان دارند، زیرا اختلالات روانی تاثیر مستقیمی بر روان افراد گذاشته و آن‌ها را از پا درمیاورند. مهم‌ترین نیاز افراد، نیاز به درک شدن و همدلی و حمایت اطرافیان است، درست زمانی که با هزاران مشکل و ناراحتی دست و پنجه نرم می‌کنند.

تشخیص و درمان افسردگی پنهان

درمان افسردگی پنهان به یک گروه نیاز دارد؛ گروهی که از خود فرد، خانواده، شریک عاطفی، همکاران، دوستان، پزشکان و درمانگران ساخته شده است. فراهم کردن فضایی امن برای صحبت کردن و بروز دادن احساسات و حالت‌های واقعی یک فرد افسرده، اولین گامی است که باید برای کمک به درمان آن برداشت. افرادی که عزیزانشان در روند درمان همراهشان هستند، خیلی سریع‌تر و ساده‌تر از بیمارانی که با واکنش‌های نادرست اطرافیان روبرو می‌شوند، بهبود پیدا می‌کنند.

خوشبختانه افسردگی قابل درمان است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که تحت درمان قرار گرفته‌اند، به مرور زمان علائم کم‌تری را تجربه کرده‌اند؛ البته ممکن است فرایند درمان طولانی شود و فرد پس از مدت زیادی متوجه شد بهبود قابل توجهی پیدا کرده است.

افراد مبتلا به افسردگی پنهان در قدم اول باید قبول کنند که بیمار هستند و به کمک نیاز دارند. آن‌ها باید با خواسته قلبی خودشان به درمانگر مراجعه کنند، راهکارهای او را بپذیرند و انجام دهند،‌ به حرف‌هایش عمل کنند و اجازه بدهند که پزشک کمک حالشان باشد. روان‌درمانی و دارو درمانی یا ترکیبی از هر دو، متداول‌ترین و موثرترین روش‌هایی هستند که برای درمان افسردگی پنهان به کار گرفته می‌شود.

درمان افسردگی پنهان با روان درمانی

در جلسات روان‌درمانی، بیمار درباره وضعیت روانی که در آن قرار دارد، با یک پزشک متخصص صحبت می‌کند. روان‌درمانی هم روش‌های گوناگونی دارد، روان‌درمانگر با توجه به تشخیص، بهترین روش را برای بیمار انتخاب می‌‌کند.برای اطلاعات   بیشتر مقاله روان‌درمانی را مطالعه کنید.

افراد مبتلا به افسردگی پنهان، به کمک جلسات روان‌درمانی توانمندی‌هایی برای مقابله با بیماری و بهبود آن به دست می‌آورند. در ادامه به چند نمونه از مهم‌ترین توانمندی‌هایی که به بهبود شرایط بیمار کمک می‌کنند، اشاره می‌کنیم.

• توانایی پذیرش و سازگاری با بحران‌ها و شرایط موجود
• شناسایی باورها و افکار منفی و جایگزین کردن آن‌ها با باورهای مثبت
• مدیریت ارتباطات و تعامل سازنده با اطرافیان
• پیدا کردن روش‌های مناسب برای حل مشکلات کنونی
• پیدا کردن علت‌های افسردگی پنهان و مسائلی که این بیماری را تشدید می‌کند و رفع آن‌ها
• کنترل علائم افسردگی
• پیدا کردن و توجه به جنبه‌های مثبت زندگی و افزایش رضایت از زندگی
• تعیین اهداف واقع‌ بینانه، تلاش برای دستیابی به آن‌ها و پیدا کردن معنا برای زندگی
• جایگزین کردن رفتارهای سالم و مثبت با رفتارهای پرخاشگرانه و بدون فکر در برابر شرایط