تعریف عبارت های ایگو توسط اریک برن

یک الگوی ثابت از احساس و تجربه که به طور مستقیم با یک الگوی رفتاری منطبق با آن مرتبط است.

موقعیت های زندگی

اریک برن تاکید کرد که زندگی یک فرد و نتایج آن بر اساس 5 سال اول زندگی یک فرد از قبل تعیین شده است. ممکن است تعجب کنید که چگونه یک شخص می تواند داستان زندگی خود را بر اساس اتفاقی که در سال های رشد اتفاق افتاده است، قرار دهد؟

بنابراین در TA موقعیت های زندگی نظریه جالبی است که به الگوهای روانشناختی تفکر، احساس و رفتار ما توجه می کند. تصمیمات ما بر اساس پاسخ هایی است که از والدین یا چهره های والدین دریافت می کنیم. اینها باورهایی را درباره خود و جهان شکل می دهند. کودک تمایل دارد این تصمیم را زودهنگام بگیرد و بر اساس پیام هایی که ممکن است شفاهی باشد یا غیرکلامی باشد که در سال های اولیه دریافت می شود. با این حال، موقعیت های زندگی دائمی نیستند و می توان آنها را از طریق مشاوره یا درمان تغییر داد و به فرد کمک می کند تا خود را از باورهای خود محدود کننده رها کند تا داستان زندگی جدیدی را برای خود بپذیرد.

محکومیت های زندگی تشکیل شده به شرح زیر است:

• من خوبم
• من خوب نیستم
• شما خوب هستید
• شما خوب نیستید

برن اینها را ترکیب کرد و 4 موقعیت زندگی را به شرح زیر تشکیل داد:

این مواضع نشان دهنده موضع خاصی است که یک فرد اتخاذ می کند که همه چیز در مورد نحوه درک او از خود و دیگران است.

الف) من خوبم، تو خوب هستی

این اغلب به عنوان یک فیلمنامه زندگی برنده تعریف می شود. در اینجا کودک با خود و دنیا راحت است. او می داند که دوست داشتنی هستند و به گونه ای بزرگ می شود که به دیگران اعتماد کند، روابط معنادار طولانی مدتی خواهد داشت. نگرش خوبی دارند، اعتماد می کنند و اعتماد می گیرند.

ب) من خوب نیستم، شما خوب هستید

یک کودک در اینجا اغلب خود را در پایان بازنده می داند. آنها به شدت به این اعتقاد دارند و داستان های زندگی را خلق می کنند که بدبختی بیشتری را به همراه دارد. یک فرد در حالی که احساس قربانی شدن می کند، نیاز به خشنود ساختن دیگران را احساس می کند. آنها اغلب از قدرت دیگران به جای قدرت خود حمایت بیشتری نشان می دهند.

ج) من خوبم، تو خوب نیستی

یک نوزاد با این فکر بزرگ می شود که بالاتر از دیگران است. چنین کودکی به بزرگسالی تبدیل می‌شود که روی «خواسته‌های» خود تمرکز می‌کند در حالی که از دیگران سبقت می‌گیرد. این بزرگسال ممکن است تمایل داشته باشد مشکلات خود را به دیگران نشان دهد و سرزنش بازی را انجام دهد. چنین فردی همیشه باعث می شود دیگران احساس حقارت کنند در حالی که نسبت به خود احساس “خوبی” دارند.

د) من خوب نیستم، شما خوب نیستید

هنگامی که کودک در این موقعیت زندگی تصمیم می گیرد، کودک درگیری درونی با خود و جهان نیز دارد. آنها در نهایت یک زندگی پر از بدبختی ایجاد می کنند؛ در حالی که به خود اعتقاد ندارند و تصمیماتی می گیرند که آنها را در جایگاه قربانی قرار می دهد. فرد احساس ناامیدی و ناامیدی می کند. چنین فردی ممکن است عقب نشینی کند یا حتی به خود آسیب برساند.

 فیلم نامه زندگی

هر فرد قبلاً داستان زندگی یا فیلمنامه خود را بر اساس چیزهای زیادی مانند موقعیت های زندگی نوشته است. در تحلیل رفتار متقابل برن تاکید می کند که این از روزی که فرد متولد می شود آغاز می شود. هر فردی شروع، میانه و پایانی دارد. در اینجا، شما کارگردان و فیلمنامه نویس هستید و پایان خود را بدون آگاهی آگاهانه تعریف می کنید.

این موضوع ابتدا توسط اریک برن ساخته شد و سپس کلود اشتاینر روی آن کار کرد، فیلم نامه زندگی طرحی است که تحت تأثیر افرادی است که فرد با آنها بزرگ می شود. یک کودک این برنامه زندگی را بر اساس تأثیرات بیرونی و همچنین آنچه در درون اتفاق می افتد مشاهده و آماده می کند. والدین به کودک پیام هایی می دهند مانند “دنیا امن نیست”. یک کودک با این فکر بزرگ می شود که “من نباید به کسی اعتماد کنم.” توجه به این نکته مهم است که چگونه دو کودک ممکن است پیام های یکسان را از طریق درک خود تفسیر کنند.

یک نوزاد یا یک کودک پیام های خاص والدین را به روش خود تفسیر می کند. مثلا نادیده گرفتن مادر در سنین پایین ممکن است منجر به بی اعتمادی نوزاد به زنان یا به طور کلی به مردم شود. ممکن است فردی پس از اینکه معلم کلاسش مرتباً او را تحقیر می کند، تصمیم بگیرد: «من یک بازنده هستم».

هدف نظریه تحلیل رفتار متقابل

مجموعا می توان گفت این موارد اهداف کلی این نظریه است:

• فردی با خودآگاهی بالا باشید.
• رفتار خود را درک کنید، الگوها را اصلاح کنید.
• افکار، رفتارها، اعمال خود را بررسی کنید.
• در حالت ایگوی بزرگسالان حضور داشته باشید.

مزایای تحلیل رفتار متقابل

اولین مزیت TA این است که توسط برن با هدف صریح بودن، با مفاهیمی به راحتی قابل درک ساخته شده است، این امکان را برای افراد غیر متخصص فراهم می کند تا نظریه را درک کنند و با مکانیسم های آن و نحوه تعاملات اجتماعی در زندگی خود آشنا شوند.

TA به افراد کمک می کند تا بتوانند بینش عمیق تری نسبت به رفتارها، واکنش ها، افکار و احساسات خود که ممکن است قبلاً از آنها آگاه نبوده اند به دست آورند و به آنها خودآگاهی بیشتری می دهد.

یکی دیگر از مزایای TA این است که به بهبود مهارت های ارتباطی و روابط با دیگران کمک می کند، در حالی که درگیری ها را کاهش می دهد، و این مزایا توسط تحقیقات فعلی پشتیبانی می شود.

نکته مثبت نهایی این است که TA می تواند برای بسیاری از محیط ها / تعاملات اجتماعی و بسیاری از انواع روابط قابل استفاده باشد. به عنوان مثال، روابط یا تعاملات کار، همکاران و مدیر، تعامل معلم و دانش آموز در مدارس، روابط عاشقانه/ ازدواج، خانواده، رابطه والدین و فرزند و…

معایب تحلیل رفتار متقابل

یکی از معایب TA این است که به شخصی نیاز دارد که درجه خوبی از خودآگاهی و ظرفیت برای نگاه کردن و توجه به رفتار، احساسات و الگوهای فکری خود داشته باشد، برخی از مراجعان یا افراد ممکن است این ظرفیت را نداشته باشند.

TA مستلزم آن است که مراجع تمایل و انگیزه داشته باشد تا بر مشکلات و رفتارهای خود مالکیت داشته باشد، بنابراین TA ممکن است برای همه مناسب نباشد.

TA در ابتدا توسط برن ایجاد شد تا ساده و آسان برای درک باشد، بنابراین برای افراد معمولی قابل دسترس تر است، اما با اضافه کردن روان درمانگران و روانشناسان جدید به این نظریه، آن را پیچیده تر کرده است و برخی از ماهیت ساده انگارانه اولیه خود را از دست می دهد.