مهارت خودآگاهی چیست؟ چگونه به خودآگاهی برسیم؟

خودآگاهی به دانش و شناخت فرد از خود گفته می‌شود؛ در خودآگاهی ما سعی می‌کنیم که همه جنبه‌های شخصیتی خود، شامل احساسات، اعتقادات، نقاط ضعف و قوت را شناسایی کنیم و با نگاهی واقع‌گرایانه با آن روبه‌رو شویم.

خودآگاهی به شما این امکان را می‌دهد تا بتوانید احساسات درونی خود را به‌راحتی بروز دهید. تجربه نشان داده است که افرادی که خودآگاهی دارند، احساس رضایت از زندگی بیشتری نیز نسبت به سایر افراد دارند و کسب مهارت خودآگاهی، به بهداشت و سلامت روان نیز کمک بسیار زیادی می‌کند.

روانشناسان بر این باورند که بسیاری از تعارضات درونی، احساسات منفی، نارضایتی از شرایط و زندگی، اضطراب و استرس، ترس و کینه و … ناشی از عدم خودآگاهی و شناخت خود است. اگر بتوانیم احساسات خود را عمیق‌تر و بهتر بشناسیم، قطعا می‌توانیم بسیاری از این مشکلات را نیز در درون خود حل کنیم و لذت بیشتری از شرایط و زندگی خود ببریم.

مهارت خودآگاهی این روزها به یکی از مهارت‌های مهم زندگی تبدیل شده است و لازم است که هر فردی برای رسیدن به آن تلاش کند. با توجه به دنیای پر از مشغله و شلوغی که در آن زندگی می‌کنیم، معمولا زمان کمتری را برای فکر کردن به خود و شناخت خود پیدا می‌کنیم؛ پس چه خوب است که برای خودآگاهی تلاش کنیم و زمانی از روز را صرف این موضوع کنیم و احساسات خود را بهتر درک کنیم.

این روزها صبحت‌های مختلفی از خودآگاهی و تاثیر آن روی زندگی خود می‌شنوید؛ اما خودآگاهی دقیقا به چه معناست و چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟ براق تقویت مهارت خودآگاهی چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟ چگونه می‌توانیم از خودآگاهی در جهت بهتر شدن زندگی خود استفاده کنیم؟

این‌ها سوالاتی است که احتمالا وقتی با واژه خودآگاهی روبه‌رو می‌شوید از خود می‌پرسید. در این نوشته از کلینیک روانشناسی برگ سبز، بهترین مرکز روانشناسی غرب تهران، قرار است که به بررسی خودآگاهی و تاثیراتی که در زندگی ما دارد بپردازیم و در نهایت راهکارهایی را برای تقویت خودآگاهی در زندگی معرفی کنیم. اگر شما هم به مباحث خودآگاهی علاقه‌مند هستید و دوست دارید که خودآگاهی خود را در زندگی بالا ببرید و به خودشناسی برسید، توصیه می‌کنیم که در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.