چگونه نه بگوییم؟ تقویت مهارت نه گفتن و نه شنیدن

نه گفتن یکی از مهارت‌ها و توانایی‌های مهم در زندگی است که همه ما باید آن را بلد باشیم؛ متاسفانه به دلیل تربیت اشتباه در کودکی و نداشتن تجربه کافی، خجالتی بودن و بسیاری از دلایل دیگر، خیلی از ما توانایی و مهارت نه گفتن نداریم و برای آن که درخواستی را رد کنید، دچار مشکلی می‌شویم. همین ناتوانی در نه گفتن باعث می‌شود که خیلی از مواقع مسئولیت‌هایی را بپذیریم که برای ما مشکل است یا کارهایی را انجام دهیم که برای سلامت ما مضر است.

توانایی نه گفتن یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که هر پدر و مادری باید به فرزند خود آموزش دهد. این توانایی، به خصوص در دوران نوجوانی، می‌تواند باعث شود که فرزند ما از مسیرها و انتخاب‌های غلط که ممکن است از طرف دوستانش به او پیشنهاد شود، دور بماند. بسیاری از افرادی که این روزها درگیر اعتیاد هستند، بیان کرده‌اند که اولین بار به پیشنهاد مصرف مواد مخدر از طرف یک دوست نتوانسته‌اند نه بگویند.

ضرورت یادگیری مهارت نه گفتن، بر هیچ کسی پوشیده نیست؛ اما چیزی که در این میان توجه خاصی به آن نمی‌شود، مهارت نه شنیدن است. نه شنیدن نیز به اندازه نه گفتن مهم است. ما باید این توانایی و مهارت را در خود پرورش دهیم که گاها در مقابل خواسته‌هایمان نه بشنویم. این مهارت نیز باید از کودکی به فرد آموخته شود و فرزند شما از همان دوران کودکی، در مقابل برخی از خواسته‌های غیرمنطقی‌اش، نه بشنود.

یکی از ترس‌هایی که مانع موفقیت ما می‌شود، ترس از نه شنیدن است. بسیاری از افراد، به دلیل اینکه مهارت نه شنیدن را ندارند و از شکست می‌ترسند، هیچگاه اقدام به انجام کاری نمی‌کنند و همین موضوع باعث می‌شود که فرصت‌های بسیار زیادی که پیش روی آن‌ها است را از دست بدهند.

برخی از افراد نیز، به دلیل خودخواهی بسیار زیاد، به دیگران این حق را نمی‌دهند که به آن‌ها نه بگویند. چنین افرادی، در برابر نه شنیدن از دیگران، معمولا پرخاش می‌کنند و خیلی ناراحت می‌شوند.

نه گفتن و نه شنیدن، هر دو جزو مهارت‌های بسیار مهم و کلیی زندگی به شمار می‌روند و لازم است که این مهارت‌ها را از همان دوران کودکی به فرزندانمان آموزش دهیم؛ اما متاسفانه، در جامعه ما به آموزش این مهارت توجه زیادی نشده است و در برنامه آموزشی کودکان و نوجوانان، جای این مهارت خالی است. با این حال، شما همیشه می‌توانید با تمرین و تکنیک‌های مختلف، مهارت نه گفتن و نه شنیدن را در خود تقویت کنید.

در این نوشته از مرکز مشاوره برگ سبز، بهترین مرکز مشاوره غرب تهران، می‌خواهیم در مورد مهارت «نه گفتن» و «نه شنیدن» صحبت کنیم. مطالعه ادامه این نوشته، کمک زیادی به شما در آموزش مهارت نه گفتن و نه شنیدن می‌کند.