اهمال کاری چیست؟ + انواع، دلایل و راهکارهای مقابله

اهمال کاری یکی از مشکلاتی است که اغلب ما امروزه با آن درگیر هستیم. به تعویق انداختن کارها برای زمان بهتر به نوعی اهمال کاری شناخته می‌شود. به عنوان مثال، هربار که تصمیم به شروع رژیم گرفتن می‌کنیم، آن را به ابتدای ماه بعد موکول می‌کنیم؛ یا اغلب ما منتظر رسیدن یک شنبه هستیم تا ورزش کردن را از آن روز شروع کنیم؛ یا وقتی می‌خواهیم یک صحبت جدی با رئیسمان داشته باشیم، آن را به فردا موکول می‌کنیم.

همه این موارد، مثال‌هایی از اهمال کاری در زندگی روزمره ماست. اهمال کاری یکی از چالش‌های زندگی در عصر حاضر به حساب می‌آید که تقریبا همه ما، حداقل برای یک بار هم که شده، گرفتار آن شده‌ایم. ممکن است که در ابتدا متوجه این موضوع نباشیم؛ اما اهمال کاری می‌تاند تاثیرات منفی زیادی روی زندگی روزمره ما داشته باشد و برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری ما را به طور کامل مختل کند. به همین دلیل، بسیار مهم است که دلایل اهمال کاری خود را کشف کنیم و با آن مقابله کنیم.

امروزه بسیاری از افراد، راهکارهای مختلفی برای جلوگیری از اهمال کاری خود پیدا کرده‌اند. مواردی مثل انجام کار در همان روز، برنامه ریزی روزانه، مدیریت زمان و … از جمله کارهای کوچکی است که می‌توانیم برای مقابله با اهمال کاری انجام دهیم. همچنین، در مواردی که اهمال کاری بسیار زیاد می‌شود تا حدی که فرد تقریبا همه کارهای مهم خود را به تعویق می‌اندازد، ممکن است که برای حل مشکل اهمال کاری نیاز باشد که از روانشناس کمک بگیرید و ریشه‌های اهمال کاری و دلایل آن را پیدا کنید.

در این نوشته از کلینک روانشناسی برگ سبز، بهترین کلینیک روانشناسی غرب تهران، قصد داریم درباره اهمال کاری، علائم اهمال کاری و دلایل آن صحبت کنیم و بررسی کنیم که چه مواردی باعث می‌شود که فرد به اهمال کاری رو بیاورد. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که همواره کارهای خود را به تعویق می‌اندازید و به بیان دیگر، دچار اهمال کاری شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم که در ادامه این نوشته جذاب با ما همراه باشید.