سندرم ایمپاستر؛ دلایل، نشانه‌ها و درمان آن

سندرم ایمپاستر، به مجموعه‌ای از نشانه‌ها و علائم گفته می‌شود که باعث می‌شود فرد موفقیت‌های خود را ناشی از خوش‌شانی و عوامل دیگر بداند، نه تلاش و پشتکار خودش. احتمالا شما هم در زندگی خود با افرادی مواجه بوده‌اید که پس از کسب هر موفقیتی، به عنوان مثال ترفیع شغلی، گرفتن نمره خوب، پیدا کردن یک شغل خوب و … این موفقیت را ناشی از خوش شانسی و کمک دیگران می‌دانند و تلاش‌های خود را در این موفقیت بی‌تاثیر می‌شمارند. این دسته از افراد، دچار سندرم ایمپاستر شده‌اند.

افرادی که به سندرم ایمپاستر دچارند، هر موفقیتی که در زندگی کسب می‌کنند را اتفاقی و شانسی تلقی می‌کنند و بر این باورند که خود لیاقت چنین شرایط  و موفقیتی را ندارند و به زودی، نقاب از صورت آن‌ها می‌افتد و دیگران نیز متوجه این موضوع می‌شوند که موفقیت‌ آن‌ها حاصل تلاش و کوششان نیست.

افرادی که دچار سندرم ایمپاستر شده‌اند، از اعتماد به نفس بسیار پایینی برخوردارند و حتی موفقیت‌های بسیار بزرگ خود را کوچک می‌شمارند. چنین افرادی، بسیار کمال‌گرا هستند و حتی زمانی که به موفقیت بزرگی دست پیدا کنند، آن را کوچک می‌شمارند و بر این باورند که همه افراد می‌توانند به آن دست پیدا کنند.

همه ما از موفقیت و موفق بودن لذت می‌بریم و دوست داریم به عنوان یک فرد کامل در شغل، حرفه، تحصیل و زندگی خود معرفی شویم. با این حال، افرادی که دچار سندروم ایمپاستر هستند، برخلاف دستیابی به موفقیت و موقعیتی که در رتبه بالایی قرار دارد، همچنان احساس خوبی نسبت به آن نخواهند داشت و از قرار گرفتن در آن موقعیت معذب می‌شوند.

سندرم ایمپاستر یا سندروم متقلب معمولا به سراغ افراد موفق می‌رود؛ چون هرچقدر که در یک رشته‌ی به‌خصوص تخصص‌تان بیشتر شود، بیشتر نقص‌هایتان را در آن حیطه می‌فهمید. از آن طرف هرچه موفق‌تر باشید، دور و بری‌هایتان هم آدم‌های قابل‌تر و تحسین‌برانگیزتری خواهند بود.

سندروم ایمپاستر می‌تواند تاثیرات منفی زیادی روی زندگی شخصی شما داشته باشد. افرادی که دچار سندروم ایمپاستر با سندروم متقلب می‌شوند، علارغم مستعد بودن، در بسیاری از مواقع از رسیدن به موفقیت و جایگاه‌های بالاتر دوری می‌کنند و خود را مستحق آن نمی‌دانند؛ همین موضوع باعث می‌شود که نتوانند به اندازه توانایی‌هایشان پیشرفت کنند.

سندروم ایمپاستر به شدت می‌تواند روی زندگی کاری فرد، به خصوص در محیط کار و پیشرفت کاری، تاثیرگذار باشد. معمولا افرادی که دچار سندروم ایمپاستر می‌شوند، نمی‌توانند به‌خوبی در محیط کاری خود بدرخشند و ایده‌ها و نوآوری‌های خود را در آن نمایان کنند.

سندروم ایمپاستر از آن دسته عواملی است که می‌تواند زندگی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد؛ به خصوص اگر به عنوان یک فرد موفق شناخته شوید و پتانسیل‌های زیادی برای پیشرفت داشته باشید. از این رو بسیار مهم است که به فکر درمان و اصلاح آن باشید. خوشبختانه، این موضوع به‌خوبی قابل درمان و قابل کنترل است؛ تنها کافیست که سندروم ایمپاستر را در خود تشخیص دهید و برای درمان سندرم ایمپاستر، هرچه‌ سریع‌تر اقدام کنید.

متاسفانه سندرم ایمپاستر برای بسیاری از افراد ناآشنا است و گروه زیادی از افراد هیچ اطلاعاتی نسبت به آن ندارند. به همین دلیل، در این نوشته از کلینیک روانشناسی برگ سبز، بهترین کلینیک روانشناسی غرب تهران، تصمیم گرفتیم تا درباره سندرم ایمپاستر، دلایل و نشانه‌های آن صحبت کنیم و در نهایت، راهکار درمانی مناسب برای درمان سندرم ایمپاستر ارائه دهیم. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که از موفقیت‌های خود احساس خوشایندی ندارید و آن را با خوش شانسی در ارتباط می‌دانید، پیشنهاد می‌کنیم که در ادامه این نوشته جذاب با ما همراه باشید.